先感谢帮我完成这篇文章的 猫很无奈 同学！
主板是微星Z370 gaming pro carbon 不带AC。附上和Z270 gaming pro carbon的对比图。
carbon是我最推荐的Z370板子，如果预算不足可以选择供电略差没有雷达的tomahawk。
关于供电和这些板子的详细区别请参考下面这篇文章，该文下半部分讲了这些板子的区别。
https://www.toutiao.com/i6520378466523677187/
如果你买的是Z370 TOMAHWAK或者Z370 krait gaming，这篇文章依然有效，他们的超频设置和Z370 gaming pro carbon基本是一样的！
为什么选择86K+Z370 carbonCPU：I5 8600K，8600K+Z 370carbon这是我认为的性价比最高的U板组合之一，至少比 8700K + 乞丐板或者中配板的性价比高很多。
i5 8600K相比i7 8700K有以下好处：
超频更容易，这一点主要体现在8600K相对较低的温度上。 8700K由于存在超线程，温度会比8600K高很多，实际上，如果我们在BIOS里关闭8700K的超线程，会发现烤机温度骤降十几度。温度低意味着我们甚至可以用两百元的大霜塔来给8600K大幅度超频，而且这也让三四百元的水冷拥有购买的意义，三四百元的低端水冷散热效果太差，在给8700K超频的时候实在是心有余而力不足。我认为，三四百元水冷的好处主要是：好看、不占用太多机箱空间和体验一把“水冷主机”的信仰。
游戏性能和8700K互有胜负，吃鸡这样的六线程优化游戏，8700K关闭超线程后反而能略微提高帧数，对于一些对单核性能要求极高的网游，8700K也可以通过关闭超线程来增加游戏效果。既然要关闭超线程，为什么我们不直接买 8600K ？8600K和8700K最大的区别就是超线程，如果只是用来玩游戏，即使你是8700K，关闭超线程确实是个好选择。但是直播或者渲染剪辑等工作，8700K吊打8600K毫无悬念，否则8700K谁会买？
便宜 便宜 便宜。 年前快递没停的时候 8600K已经掉到了 1500元，性能比2000多元死撑着不降价的I7 7700k高一大截。 即使Z370主板比B250主板贵很多，但是 8600K更高的性能难道不值得额外对主板的投资吗？8600K+中等Z370比如这块微星的Z370 gaming pro carbon比7700K + B250贵300-400，但是前者可以超频后者不行，超频到5G的8600K比无法超频的7700K强个45%也是轻轻松松。这里根本不用提Z270主板，因为Z270+7700K比Z370+ 8600K还贵，而且性能还不如后者，二者都超频的情况下7700K还要比8600K弱35%左右。现在买Z270搭配 7700K真心只是帮奸商清库存而已。
好了，闲话不多说，开始吧按DEL键进入BIOS，注意右上角可以设置语言为简体中文或者英文。按F7可以切换简单模式或者高级模式。F12可以对BIOS截面进行截图，要使用这项功能需要提前插入U盘。
左上角 GAME BOOST选项可以用于自动超频，OFF是关闭，ON是开启，点一下中间OFF的灰色小圆圈开启后进入CPU自动超频，这个模式下，CPU会被小幅度超频到一个安全稳定的水平，同时，开启GAME BOOST会禁用其他CPU调节选项。 既然我们是要做个简单的超频教程，肯定不能开启GAME BOOST。
GAME BOOST右侧的XMP是内存自动超频模式，XMP频率和时序都是内存厂家设置好的，如果你是3200C16幻光戟，在开启XMP后就能直接工作在3200频率C16时序。这里推荐大家开启XMP，因为对内存进行手动超频难度很大，而且3200C16幻光戟本身就不是一个很好超频的内存，相比起来，贵了200元的3200C14幻光戟超频能力强很多。开启XMP后如果还对内存频率时序进行手动设置，可能导致无法启动。
下面六个选项，SETTING: 超频以外的其他设置选项； OC：超频设置； M-FLASH：用于升级BIOS，只需要在微星官网下载BIOS文件到U盘然后启动M-FLASH即可升级。 OC PROFILE：保存用户的超频设置，有时候我们可能需要多种超频设置，一种用于极限超频装逼，一种用于日常稳定使用。每次都重新调整参数太麻烦，这个选项就是用于保存设置。 HARDWARE MONITOR：控制风扇温度转速关系； BOARD EXPLORER：可视化界面查看主板信息，没卵用。
超频选择OC，进入超频界面。
OC操作模式改成：专业，这样可以对更多的参数进行调节。
CPU倍频应用模式分为所有核心和每个核心两种。前者是所有核心都有相同的核心倍率，后者是让每个核心都有不同的满载频率，具体频率可以自己设置。 一般情况下，如果全核心5.0g无法通过测试，就可以考虑让部分核心频率降低一些以减少CPU负担。但是即使全核心5.0g可以通过测试，也可以让部分核心频率增加到5.1g 5.2g以更多地压榨CPU性能。经常会出现这样的情况：某个U无法全核心5g但是可以部分核心5.1g另一部分核心4.8g，显然后者能够更好利用CPU超频潜能。这给我们一个启示：差异化教育很重要，对待问题要具体事情具体分析因地制宜量体裁衣不能形而上学生搬硬套。
CPU Ratio Offset When Running AVX，这是调节CPU AVX频率，这个我之前已经解释过了：平时游戏并不需要AVX指令集，我们可以认为：“AVX频率不需要那么高，只要游戏频率够高就行”，降低AVX频率的好处是：如果CPU在AVX下只能跑到5.0g，或许非AVX频率下能跑出5.2g，如果我们让AVX频率和非AVX频率一样，就只能跑出二者的下限即5.0g，所以，降低AVX频率超频是很有意义的。
但是本次测试用的到CPU非常好，即使不降低AVX频率也可以轻松全核心5g，而且电压还低，为什么我上次那块的8700K就这么差？
Ring倍频：主要提高缓存读取速度，然而超Ring频会增加CPU负担，也需要更高的电压，而超Ring频带来的性能上的提升远远不如直接超核心倍频。建议：直接跳过这项。
Enhanced Intel SpeedStep技术：简称EIST，一种节能技术，超频时应该关闭和节能有关的选项。
加速模式，进阶的Turbo：此二者都是和睿频有关的选项，超频时应关闭睿频。
CPU BCLK设置：BCLK有关的都是外频选项，我们只超倍频不超外频，超外频是作死。
刚才的界面往下拉：
Memory try it！ ：一种半自动的内存超频选项，只需要选择频率就会由主板自动给出对应的时序和电压。实际上不太有用，因为内存本身体质决定了它的频率上限，超不上去就是超不上去，再try也没用。真要超内存肯定是用下方的高级内存配置来手动设置时序，自动超内存，不太好用，还不如直接XMP。
AIDA64 Memory Boost：AIda64跑分优化，这个纯粹是骗自己的，8600K什么性能我们自己心理还没点B数吗，跑分作弊意义何在？很多板子都有这种骗人选项，哎，人心不古啊。
高级内存配置：手动设置内存时序，还是不建议超内存。
数位电压设置：打开进阶的电压设置选项，下面再说。
CPU core电压：核心电压，超频最重要的就是核心电压和核心频率。即使不超频也可以通过降低核心电压来减少温度和功耗。我建议，不超频核心电压1.2V以下即可，超频则设置1.2-1.35V。
CPU SA电压，CPU IO电压：都是和内存控制器有关的，超内存时候用，这里自动即可。
CPU PLL OC电压：锁相环电压，默认1.2V，降低到1.14-1.16V就可以大幅度减少CPU发热，而且几乎不会损害稳定性。超频请务必降低这个电压！
各种SFR电压：不知道干啥的，不动。
DRAM电压：内存电压，不超内存就不动。
PCH电压：主板南桥电压，不动。
CPU特征：一些进阶的CPU选项，下面再说。
数位电压设置界面
CPU重载线校准控制：俗称“防掉压”，和华硕主板不同，微星主板一般设置3级就行。这玩意等级8 9是疯狂降压，等级1则是疯狂加压。一开始我们尝试8级防掉压，电压直接从 1.30V降到1.26V，这样做太冒险了。设置3级后变成1.312V，嗯，可以接受。超频的话这个选项必须设置！！！！
下面几个Protection，各种电压保护，防止电压过高或者高低，这个实在不知道如何设置，自动即可。
CPU特征选项：
激活处理器核心：选择开启几个核心，不解释。
CPU ID最大限制：开启后可以防止CPUZ等软件查询到详细CPU信息，这个意义何在？
Intel 虚拟化技术，Intel VT-D技术：都是虚拟化技术，专业领域用的到的自然知道，不知道的人自然也用不到。默认即可。
C1E支援，Intel C-state：节能选项，超频应该关闭。
封装C状态限制：也是节能选项，有C0-C8多个选项，但是这个到底该选谁我不知道，就自动吧。
这个界面大多选项根本不用管，就不一一解释了。
电脑OC设置就讲到这里。
下面讲风扇设置。
风扇设置在HARDWARE MONITOR这里。
左侧选择PWM模式后，可以手动拖动中间4个小球来改变温度转速曲线。就是简单的分段一次函数，横轴是转速，纵轴是温度，很简单吧？ 我建议的设置方案是：先找到一个可以几乎没有噪音的转速，假设50%，那我们设置风扇在70度以下都为50%转速，70度以后转速再提高。
需要注意的是：微星主板不存在温度临界值，华硕板子是75度临界值，达到临界值就会强制满转速吵死人。但是我们千万不能因为不存在临界值就胡乱设置转速，如果你过分追求静音设置90度也只有40%转速，那可能会直接导致高温重启。华硕临界值的选项虽然不够灵活，但是也是出于保护考虑。只能说，这两种方案各有利弊。
微星200系以及之后的主板都是可以直接将转速设置为0以关闭风扇的，冬天关闭机箱风扇可以获得更好的静音效果。关闭风扇技术似乎是很牛逼的，因为以前只有华硕中高端才有，后来华硕微星大部分主板都有这项功能，而其他厂家顶级主板有么有这项技术我不知道，但是其他厂家中端和低端肯定是没有的。
最后讲一个Erp设置，
SETTINGS选项，ErP Ready，微星技嘉主板是默电脑认禁止。华硕华擎是默认开启。
开启后电脑关机状态下，主板led灯，键盘鼠标灯也会一直亮着。这里要讲下，华硕华擎主板ErP设置为S4+S5才能禁止关机led灯发光。
这个U体质不错，
全核心5.0g 1.25V可以用。
用全核心5.0g 核心电压=1.3V PLL=1.1600V无AVX进行烤机，烤机时用的散热器是利民的一款单塔，AIDA64的FPU温度平均70不到。群友烤1小时prime95也没有出现问题，温度不超过70，CPU散热器转速900多一点，非常安静。我相信这个状态就是最适合日常使用的。
但是不知道为什么他的AIDA64 extreme最新版不显示 PLL电压。
至于这个U极限体质是啥，因为不是自己的东西，就没有摸索了。
感谢知友 猫很无奈 全程提供的测试数据和截图。
5.2g的图也补上。 单塔散热烤出这个成绩，真心牛。
1. 8600K建议先尝试 1.3V 全核心5.0g，如果能通过AIDA64 FPU测试，再考虑慢慢提高频率或者降低电压。如果极限是1.32V 5.3g，那最后稳定使用可以设置成 5.1G 1.32V，比极限低一些就行。
2. 散热不要省钱，百元散热超频还是有点压力。尽管T400i和STB120都是很棒的百元散热，但是我依然推荐起步大霜塔标准版或者酷冷至尊冰神B240.
3. 超频主板推荐微星Z370 电脑 tomahawk起步，而微星的Z370A PRO 华擎Z370 PRO4这些入门级的Z370，极度不建议用来长期超频使用。
最后上个整机图：
电脑