失眠、脱发、肠胃不适……这些都市病你中了吗?

日程计划安排软件推荐(2021年最好用的8款健康类APP)(1)

作息紊乱、饮食不健康常常使得我们状态奇差无比。那么,怎么才能摆脱这种亚健康的状态呢?来看看下面这8款APP吧~

Keep

一款全能的健身管理APP,它里面有海量健身课程,能满足不同用户的需求。还能提供不同运动要消耗的卡路里,以及数据监测功能,包括行走、健走、徒步、登山、跑步、骑行等等,是大家的身材管理专家。

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喝水时间

它可以根据你的体质,以及作息情况,贴身定制一份专属于你的喝水计划。如果你忘了喝水,它还可以监督你喔~保持水分不仅有助健康,而且还能养颜。适合不爱喝水,或者经常忘记喝水的人~

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小睡眠

一款失眠星人必备的助眠APP。它里面收录了千余种大自然的声音,有瀑布流水、虫鸣鸟叫、潮拍海岸,风吹麦浪,能帮你告别紧张和焦虑,重新获得高质量的睡眠。它还提供冥想练习、睡眠监测等功能。

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睁眼闹钟

按时睡觉,按时起床,不懒床,也是一个非常重要的习惯呢!这款闹钟的设计满分,超级小清新!它和其他闹钟最大的区别就是,必须通过睁眼识别人脸来关闭闹钟,无法直接滑动关闭闹钟,再也不用担心按了闹钟又睡过去了。

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过日子

通过这个APP,你可以了解自己的身体状况,根据自己的体质调节饮食习惯。APP里有很多养生小知识,会根据节气、食材物性等进行分类,让你科学安排一日三餐。做个健康的干饭人,也能让生活精致起来哦。

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薄荷健康

一款记录饮食健康的APP,可以把你要吃的食物换算卡路里,这样就不再害怕吃太多长肉肉啦~它支持拍照识别食物的热量,如果你是减脂、健身的人,这绝对是生活里必不可少的APP呢~

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小日常

一款Q萌可爱的APP,它可以简单跟踪你的习惯和任务,拒绝拖延,养成好习惯。只要完成一项任务,你就可以在这里打卡,可以制定多个任务,它能帮你记录完成的天数,养成计划成功后还有卡片可以领。

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Mooda

一款治愈又可爱的表情日记app,里面有超多可爱的小表情和各式各样的小贴纸。可以用它来记录一天的情绪变化。爱自己,就更要关心自己的情绪变好喔~它支持同步数据,可以设置密码,贴心地保护你的隐私!

日程计划安排软件推荐(2021年最好用的8款健康类APP)(9)

养生虽无法做到根治某些疾病,但可以做到防患于未然,记得要形成良好的作息习惯、保持饮食健康和规律,适当地给自己放个假。

将养生当做一种生活态度,好好地照顾自己~